En Sosyal Blog

Suyun Bilmediğiniz Faydaları Nelerdir?

Suyun Bilmediğiniz Faydaları Nelerdir?

Suyun Faydalarını Sayalım

Vücut ağırlığımızın yaklaşık %60’ı sudan oluşur.

Vücut bu suyu tüm hücrelerde, organlarda ve dokularda vücut işlevini devamlı olarak sürdürmek için kullanır.

Vücut bazı şeyler dolayısıyla su kaybı yaşayacaktır.

Örneğin; sindirim yolu kullanımı, nefes alma ve terleme bu şeylerin arasındadır.

Bu yüzden vücutta su kaybının oluşmaması için vücuttaki su miktarını önleyici adımlar atmalıyız.
Vücudunuzda oluşan su ihtiyacı bazı şeylere göre değişiklik gösterebilir.

Fiziksel olarak ne kadar aktif biri olduğunuz, hastalık hali, çevrenin iklimi vs. su ihtiyacını arttırabilir.

Su, Dokuları Korur:28

Su sadece susuzluğu gidermez. Ayrıca vücudumuzun sıcaklığını kontrol altına almaktan daha fazlasını yapar. Vücutta dokuların nemli tutulmasını sağlar.

Su içtiğinizde dokuların, organların, kemiklerin ve beynin nemli tutulması sağlanacaktır.

Ayrıca suyun faydaları arasında başka şeylerde vardır. Su omuriliğin korunmasına da yardımcı olur.

Su, Vücudunuzdan Atıkları Atar

Yeterli su alımından sonra vücudunuz ter ve idrar yollarıyla bazı atıkların boşaltılmasını sağlayacaktır. Böbrekler ve karaciğerler bu şekilde bu atıkların boşaltılmasını sağlar.

Bunu yapmak için ise ilk olarak suya ihtiyaç duyar. Ayrıca su, kabızlık önleyici bir özelliğe sahiptir.

Su, Cildin Kurumasını Önler

Su ayrıca cilt üzerinde de pek çok iyi etkilere sahiptir.

Cildinde kuruluk sorunu yaşayanlara düzenli olarak su tüketimi tavsiye edilir.

Yeterince su tüketimi yapmayan kişilerin ciltleri kuruyarak bir süre sonra döküntüler başlayabilir.

Bu yüzden en iyisi günde 2 litre su tüketmektir.

Su, Gıdaların Sindirimine Yardımcı Olur:

Sindirim işlemi aslında tükürme işlemi ile başlar. Bunun içeriği ise sudan ibarettir.

Tükürükte bulunan bu enzimler, yiyecekleri ve sıvıyı parçalamaya yardımcı olan mineraller içerir.

Ayrıca vücudunuzun bu besinleri iyi ve hızlı bir biçimde sindirmesini diliyorsanız, mutlaka su tüketimini arttırmalısınız.

Su yardımı ile yiyecekler kolayca çözülecek ve sindirilmesi daha kolay olacaktır.

Bazı durumların su içmeye engel sayılabilecek durumlardan olduğunu bilinmektedir. Örneğin, kahve içmek su içme ihtiyacını ortaya çıkarmayacaktır.

Bu yüzden günlük olarak kahvenin alımının sınırlandırılması tavsiye edilir.

Yetişkin ve normal kilolu bir insanın günde 2 litre su içmesi yeterlidir. Ama şişmanlar için bu oran 3 litreye çıkabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.