Şok Diyet: 7 Günde 7 kilo

Şok Diyet: 7 Günde 7 kilo

Şok Diyet: 7 Günde 7 kilo

Şok diyet İle  7 günde 7 kilo Vermek

Diyeti uygulamaya başlamadan önce muhakkak bir doktorla görüşün.

Doktorunuzun uygun görmesi halinde bu Şok diyeti uygulayarak 7 günde 7 kilo verebilirsiniz.

Şok Diyet Planı, Şok Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 tane elma
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • Az şekerli kahve

Ara Öğün:

  • Sütlü kahve
  • 2-3 tane diyet bisküvi

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane domates
  • 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün:

  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da sütlü kahve

Akşam

  • 1 dilim buğdaylı ekmem
  • 1 tane elma
  • 3 tane fındık
  • İstediğiniz kadar şekersiz çay

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
  • 1bardakgreyfurt suyu

Ara Öğün

  • Sütlü kahve
  • 4-5 tane taze fındık
  • 3-4 tane ceviz içi

Öğle

  • Haşlanmış ıspanak
  • 1 tane domates
  • 2-3 tane salatalık

Ara Öğün

  • Taze sıkılmış portakal suyu
  • Bir çay kaşığı fındık ezmesi
  • 1 tane kızartılmış tam buğdaylı ekmek ( kızartılmadan da yenebilir)

Akşam

  • Meyve salatası

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane elma
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 5 tane fındık

Öğle

  • 1 tabak kadar haşlanmış tavukgöğsü
  • 1 tane kırmızı tatlı elma
  • Bol yeşillikli ve limonlu salata
  • Sütlü kahve ya da şekersiz çay

Akşam

  • 1 tane elma
  • 5 tane taze fındık
  • 1 bardak sütlü ve şekerli kahve

 4.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 bardak çay ya da şekersiz kahve

 

Öğle:

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane iyice haşlanmış yumurta
  • 1 bardak çay ya da kahve

Akşam

  • Bol limonlu salata
  • Sade maden sodası ( istediğiniz kadar)

 5.GÜN

 Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 bardak greyfurt suyu

Öğle

  • 1 dilim beyaz peynir
  • 200 gr. ızgara balık
  • 1 bardak çay ya da kahve

Akşam

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • 2-3 dilim pul biberli ve az zeytinyağlı beyaz peynir
  • 4 tane siyah zeytin
  • 4 tane taze fındık

 6.GÜN

 Kahvaltı

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi
  • Şekersiz kahve ya da çay

Öğle

  • Mevsim meyveleri
  • Şekersiz kahve ya da çay

Akşam

  • Yeşil salata
  • Domates
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

 7.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane havuç
  • 1 tane domates
  • Lahana haşlaması
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

Akşam

  • Yeşil salata
  • Haşlanmış lahana
  • Mevsim meyvesi
  • Şekersiz kahve ya da çay

 

1 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir