En Sosyal Blog

Şok Diyet: 7 Günde 7 kilo

Şok Diyet: 7 Günde 7 kilo

Şok diyet İle  7 günde 7 kilo Vermek

Diyeti uygulamaya başlamadan önce muhakkak bir doktorla görüşün.

Doktorunuzun uygun görmesi halinde bu Şok diyeti uygulayarak 7 günde 7 kilo verebilirsiniz.

Şok Diyet Planı, Şok Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı

  • 1 tane elma
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • Az şekerli kahve

Ara Öğün:

  • Sütlü kahve
  • 2-3 tane diyet bisküvi

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane domates
  • 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün:

  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da sütlü kahve

Akşam

  • 1 dilim buğdaylı ekmem
  • 1 tane elma
  • 3 tane fındık
  • İstediğiniz kadar şekersiz çay

2.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
  • 1bardakgreyfurt suyu

Ara Öğün

  • Sütlü kahve
  • 4-5 tane taze fındık
  • 3-4 tane ceviz içi

Öğle

  • Haşlanmış ıspanak
  • 1 tane domates
  • 2-3 tane salatalık

Ara Öğün

  • Taze sıkılmış portakal suyu
  • Bir çay kaşığı fındık ezmesi
  • 1 tane kızartılmış tam buğdaylı ekmek ( kızartılmadan da yenebilir)

Akşam

  • Meyve salatası

3.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane elma
  • 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Ara Öğün:

  • 5 tane fındık

Öğle

  • 1 tabak kadar haşlanmış tavukgöğsü
  • 1 tane kırmızı tatlı elma
  • Bol yeşillikli ve limonlu salata
  • Sütlü kahve ya da şekersiz çay

Akşam

  • 1 tane elma
  • 5 tane taze fındık
  • 1 bardak sütlü ve şekerli kahve

 4.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 bardak çay ya da şekersiz kahve

 

Öğle:

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane iyice haşlanmış yumurta
  • 1 bardak çay ya da kahve

Akşam

  • Bol limonlu salata
  • Sade maden sodası ( istediğiniz kadar)

 5.GÜN

 Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 bardak greyfurt suyu

Öğle

  • 1 dilim beyaz peynir
  • 200 gr. ızgara balık
  • 1 bardak çay ya da kahve

Akşam

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • 2-3 dilim pul biberli ve az zeytinyağlı beyaz peynir
  • 4 tane siyah zeytin
  • 4 tane taze fındık

 6.GÜN

 Kahvaltı

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi
  • Şekersiz kahve ya da çay

Öğle

  • Mevsim meyveleri
  • Şekersiz kahve ya da çay

Akşam

  • Yeşil salata
  • Domates
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

 7.GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane havuç
  • 1 tane domates
  • Lahana haşlaması
  • 1 tane taze meyve
  • Şekersiz çay ya da kahve

Akşam

  • Yeşil salata
  • Haşlanmış lahana
  • Mevsim meyvesi
  • Şekersiz kahve ya da çay

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.