Bademin Faydaları Badem Neye İyi Geliyor?
İçeriğinde bir çok vitamin ve mineral barındıran badem uzmanlar tarafından inek sütüne alternatif olarak gösterilmektedir. İçeriğinde bulunan kalsiyum, demir, fosfor, çinko, selenyum, bakır, niyasin, E vitamini, magnezyum bademin daha da zengin bir besin kaynağı olmasını sağlamaktadır. Badem Ürdün, Suriye, Lübnan, Suudi Arabistan, İran ve Ülkemizde yetiştirilmektedir. Çiğ olarak tüketilen bu meyvenin insan yaşam kalitesini artırmada büyük bir gücü bulunmaktadır.
Ülkemizde yetiştirilen iki çeşit badem bulunmaktadır. Bu badem çeşitleri birbirinden tatlı badem ve acı badem diye ayrılır. Acı bademden yağ üretilmekte ve yemeklere lezzet eklemek için yemeklere katılmaktadır. Tatlı badem ise çiğ olarak tüketilir. Çiğ olarak tüketilmekte olan tatlı bademin insan sağlığına olan faydaları çok fazladır. Günün her öğününde tüketilebilen bademin faydaları nelerdir neye iyi gelir?
Bademin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?
Badem tüketmek çok eski zamanlardan beri kültürümüzde bulunmaktadır. İnsan sağlığına faydalarının çok fazla olduğunun açıklanması kısa süre olsa da günümüzde de bademin tüketimi bir hayli fazla yapılmaktadır. Hemen hemen her damak tadına lezzeti uyumlu olan badem günün her öğününde tüketilebilir. Bademin faydaları nelerdir?
- Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
- Bademin içeriğinde bulunan bakır ve manganez insan vücudundaki enerjiyi artırır ve metabolizma hızını çoğaltır.
- Lif açısından çok zengin olan badem kabızlığı önler.
- Sindirim sistemi üzerinde büyük bir etkisi bulunur.
- Bağışıklık sistemini korur, düzenli olarak sabah kahvaltılarında tüketildiğinde hastalıklardan koruyucu özelliği vardır.
- Kan basıncının düzenlenmesini destekler.
- Safra kesesinde taş oluşumunu engeller.
- Cilt bakımı için en özel besinlerden olan badem cilt üzerinde çıkan yaraların engellenmesini sağlar.
- Saçların parlak olmasını sağlar.
- İçeriğinde bulunan fosfor sayesinde çocukların ve yetişkinlerin diş ve kemik sağlığını güçlendirerek daha kuvvetli kemiklere sahip olmalarını sağlar.
- Şeker seviyesini vücutta kademeli yükselttiği için diyabet hastalığına karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
- Tok tutucu özelliği ile kilo vermeye yardımcı besinlerden birisidir.
- Kansızlığa iyi gelen vitamin ve mineraller içermektedir.
- Kış aylarında çokça görülen faranjit, laranjit ve grip gibi hastalıklardan kişileri koruma altına alır.
