En Sosyal Blog

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Zayıflamak isteyenlerin uyguladığı en popüler listelerden olan İsveç Diyeti  içerdiği besinler ve 2 hafta gibi kısa sürede 7-8 kiloya kadar zayıflattığı için herkes uyguluyor.

İsveç diyeti yapanlar ve yorumlarını da sizlerle paylaşıyoruz.

13 gün kadar süren ve zayıflamaya yardımcı İsveç diyet listesi şöyle oluşuyor:

isveç Diyeti 1. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:2 tane tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak ve 1 tane domates
  • Akşam Yemeği:200gr fırında dana biftek, zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

İsveç Diyeti 2. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği: Tavuk eti ( 250 gram) ve 1 kase ev yapımı yoğurt
  • Akşam Yemeği: Fırında pişmiş dana biftek (250 gr) ve zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

İsveç Diyeti 3. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği:Haşlanmış kereviz, 1 tane domates, 1 tane taze meyve (elma, armut ya da portakaldan biri)

İsveç Diyeti  4. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:200ml portakal suyu, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği:1 tam haşlanmış yumurta, 1 tane soyulmuş havuç, 250gr inek sütünden yapılmış peynir

İsveç Diyeti 5. Gün:

  • Kahvaltı:1 tane büyük soyulmuş havuç
  • Öğle Yemeği:200gr midye, (limon sıkılabilir),1 kaşık tereyağı
  • Akşam Yemeği:200gr dana biftek, 1 tane iyice temizlenmiş kereviz

İsveç Diyeti  6. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli) 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane havuç
  • Akşam Yemeği:Yarım tavuk, zeytinyağı ve limonlu 1 tane marul

İsveç Diyeti 7. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan şekersiz çay
  • Öğle Yemeği:Sadece su
  • Akşam Yemeği:200gr kuzu bonfile, 1 elma

İsveç Diyeti 8. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 400gr ıspanak, 1 domates
  • Akşam Yemeği:200gr fırında ısıtılmış dana bonfile, zeytinyağı ve limonlu 1 marul

İsveç Diyeti 9. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)
  • Öğle Yemeği:250gr hindi, 1 kase doğal yoğurt
  • Akşam Yemeği:Fırında dana bonfile (250 gr), zeytinyağı ve limonlu bol yeşillikli salata

İsveç Diyeti  10. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli), 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tam haşlanmış yumurta, 1 marul
  • Akşam Yemeği:Haşlanmış kereviz yemeği, 1 domates, 1 tane taze meyve

İsveç Diyeti 11. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli)1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: Portakal suyu ve 1 kase ev yapımı yoğurt
  • Akşam Yemeği:1 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane havuç, İnek sütünden yapılmış peynir (250 gram kadar)

İsveç Diyeti  12. Gün:

  • Kahvaltı:1 büyük havuç
  • Öğle Yemeği: Midye ( 200-250 gram arası ve üzerine limon sıkılmış) 1 kaşık doğal tereyağı
  • Akşam Yemeği: Dana bonfile eti ( 250 gram kadar) ve 1 tane kereviz

İsveç Diyeti 13. Gün:

  • Kahvaltı:1 fincan kahve ( 1 küp şekerli), 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği:2 tane tam pişmiş haşlama yumurta, 1 tane büyük havuç
  • Akşam Yemeği:250gr tavuk eti, zeytinyağı ve limonlu marul

İSVEÇ DİYETİ YAPANLAR

Metin Diken ‘ Diyetisyenimin verdiği listenin yanı sıra arkadaşımın uyguladığı ve memnun kaldığı isveç diyeti sayesinde 9 kilo verdim.Diyeti uygulamaya devam ediyorum.Herkese tavsiye ederim. ‘

Serap Aslan ‘Dukan diyeti,Karatay ve devamında da en son uygulamış olduğum İsveç diyeti ile 98 kilodan 87 kiloya düşmüş bulunuyorum.Hedefim 80 kilonun altına düşmek.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.